50を過ぎて、ふと1年ほどを振り返って「やめてよかった」ことをあげてみました。
人はみんな「やめたいけどやめられない…誰か背中を押してくれ〜」と思ってるはず。なので本記事の内容であなたのほんの少しばかりの力になれるはずと信じております。（なれたらものすごくうれしい〜）
ちなみに本記事では「本気でやめてよかったわ〜」しか取り上げてません。
やめたけど可もなく不可もなくなんてのは取り上げておりませんのであしからず。
やめたらどうなるかは人それぞれですが、私はこうなった。をぜひ参考にしていただけたらと思うしだいです。
ひとつひとつは小さなことですがやめてみるとわりかし大きな影響を与えるもんです。（もちろん良い意味で！）
ではいってみましょうー。
競馬はねーやめたほうがいいかも
競馬は禁止。なんてことは言いません。
できるならよ、できることなら遊び程度でとどめること。これがちゃんとできるなら趣味として楽しめるかと。
でもね、かなりむずかしいのよ。これが。
とか言いながら私はやめられたので（ちょっと優越感笑）やめて何がよかったかをあげていきますね。
お金が減らない
競馬代にお金を回さなくなったのでお金は減らなくなりましたね。
具体的には月に1〜1.5万円は確実に浮いてます。
多少のあそびなら趣味のひとつ、でもそうはいかないのがギャンブルってもの。
アホみたいに金かけないから大丈夫。
とか言いながら、なかなか当たらない週末を繰り返す昔の私でした。
いったん競馬をやめてみるとわかります。お金の減らなさにおどろくはず。
嫁の目が気にならない
ギャンブルを毛嫌いする人は少なくないですね。
うちの奥さんもその1人。
今までスマホで競馬をやってるのを何度か目撃され「また競馬やってるーやめなよお金無いんだから」「その時間有意義なことに使いなよ」
当時競馬を楽しんでたつもりでも、どこかで嫁の目を気にしながらのコソコソ感があったのねーと今になって気づいた私でした。
大切な時間
やはりこれが一番かも。
確証もない馬券的中のための事前準備？にエライ時間を使い、土日は夕方まで何をしてても脳内は拘束されその結果得られるものは少しのお金もしくはマイナス、
今となっては、もぉー時間がもったいない。
でも世の競馬好きの方はこの一連の流れに達成感と満足感を得られるのかしらね。
わかるよー私もそうでしたから
でもね時間は取り戻せないのよ。後から後悔しないように。
競馬やめてからの休日は犬と戯れる時間を多くし（12歳なのでね）、奥さんと映画やドラマ（サブスク）を見たりブログを書いたりと今までにないほど充実した時間を過ごせています。
ほんと、競馬やめてよかったわ。
ずーっとやってきた競馬をスパッと断つことはきっと無理なので、まずは土日のどちらかしかやらない。から始めてみてください。
タバコはやめてほんとによかった
百害あって一理なし。とはよく言ったもの。
タバコに関してもほんとにやめてよかったと心から思います。
厚生労働省が提示してる、喫煙＝もったいないを見るとうなずくのみね笑
⬆️とかぶる所もありますが、私なりのタバコやめてよかった。をあげていきます。
おかねが減らない
そりゃタバコ買わないんだからおかねは減らないさ、一箱500円くらいをワンカートン買ったら約5000円。
当時1ヶ月2カートン買ってたから約10,000円をあたりまえに使ってたと思うとゾッとする。
タバコやめたらよくある、単純に1年計算で約12万円浮くよってやつもまんざら嘘ではなさそうよ。
本当にお金減らないからタバコやめてみてね笑
咳払いがゼロ
これもあーやめてよかった。と心底思えたひとつ。
結論からいうと、やめてすぐに咳払いが出なくなりました。マジで。
喫煙者だった私は咳払いがひどかった
家では
- うるさいその咳払いなんとかならんのか？
- ドラマのセリフが聞こえない！
- 病院で診てもらえ！
おまけに、外出しても咳払いでどこにいるかわかる。と奥さんと娘によく笑われたもの。
今思えば、会社でも無意識のうちに結構咳払いをしていたと思う
逆に咳払いしなくなったら周りの咳払いや咳してる人が気になる気になる笑
指がキレイに
画像のようにタバコをはさむ指はだいたい同じになるもの。でその指はだいたい黄色くなる。
指先が変色するのはタバコにニコチンやタールが含まれてるのが影響しており、特にヘビースモーカーや根元まで吸う人は特に多く見られるでしょう。
自分の指先も黄色かったです。結構ショックでした。気にし始めてからあんまり指先出したくなかったですもん。
でもタバコをやめて確か1ヶ月くらいで元通りにキレイになりましたよ。
コンビニ行くとなんか買っちゃうよね
コンビニってなんで、用もなく入って余計なもの買っちゃうんですかね？
でも今はATMかトイレ借りる時くらいに行くぐらいですね。
無駄遣いがなくなる
コンビニへは、タバコをやめてから見事に行かなくなったので無駄遣いがなくなりましたね。
以前は、タバコがきれてコンビニへ。
でコンビニ行くとスイーツやパンをそれほど欲しいわけでもないのに一緒に買う
⬆️この流れが毎回笑笑
この欲しいわけでもないのに買うむだ使いがなくなったのはものすごくメリット。
コンビニ行かなくなってほんとによかった。
朝食やめたらすこぶる調子がいい
細かくいいますと「朝食を少なく」したらになります。
やめてねーじゃん！と言われるとその通りです笑ごめんなさい。
ただ、朝食を少なくしてからいいことづくめなのでぜひおすすめしたいと思いまして
お腹がすく
お腹がへるとグゥーって鳴り出すでしょ？このグゥーがなかったんですね。
お腹減ったーっていう信号がない＝「お腹が減ってないのに食べてる」という違和感に気づいてしまったのです。
その頃たまたま16時間ダイエット的な記事を読んだので始めてみたわけ。
始めてみて1週間もすると、あらびっくり鳴るんですお腹が笑笑
でしっかりお腹がすくようになったとさ。
お腹の調子がいい
以前はお腹がならずともすいていなくても食べる。があたりまえでした。
で、ひとつ前で書いた「お腹が鳴る」が無かった。これはいわゆる、お腹に負担かけ過ぎだったということ。
休ませることで食べたものの、消化や吸収の質が良くなるとも言われています。
結果的にお腹の調子が良く過ごせてるってわけなのです
体重がへる
これはマジです。声を大にして言いたい「朝食をやめるとやせるよー！」と。
いわゆる空腹の時間を意識してつくることで結果的にダイエットできたということになるのです。
「空腹の時間」が10時間ほど続くと、肝臓に蓄えられたグリコーゲンが尽き、体は脂肪を分解して、エネルギー源に変えようとします。つまり、空腹の時間が長くなればなるほど、体内の余計な脂肪が分解され、減っていくのです。特に内臓脂肪は、皮下脂肪に比べて落ちやすいという特徴があります。脂肪が分解されると、血液中の脂質が減り、圧迫されていた血管が解放されます。「空腹の時間」が12～24時間になると、血液中の糖質も20％程度減るとも言われています。
出典元：｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が勧めるプチ断食の3大効能【2021上半期BEST5】
実際に1年ちょいで6kgやせる結果となりました。
しかも朝食を少なくし続けてる今現在もリバウンドなしってこと。これすごいと思いません？
バイク通勤は楽だけど
約20年のバイク通勤をやめました。
理由はいくつかあって
- 運動不足なので健康のため
- 節約のため
決めては通勤時間が変わらないこと。
バイク通勤でも自転車通勤でも約20分ほどなのでバイクやめちゃえって感じ
どちらかというと、バイク通勤やめてよかった。というより自転車通勤にしてよかった。の内容になってしまいました笑
節約になる
ガソリン代・税金の支払いが不要になったので節約になりました。
とはいえガソリン代は月に500円くらいなので大した金額ではないがバカにはできません。
まとめるとしっかりとした節約になってるところがやめてよかったポイントですね。
体力がつく
20年近くバイク通勤してたので、チャリに変えてしばらくはたった数100メートルこいでは「なんでバイク通勤やめてしまったんだ…。」と後悔の連続。そのくらい体力がなかった
1ヶ月2ヶ月続けると始めたばかりが嘘のようにスンスンこげてしんどさゼロ。
1年以上続けてる今では急ぐ・のんびりを使い分ける余裕まで出ています。（普通のことかしら笑笑）
汗をかく
バイクに乗ってて汗をかくのは真夏の炎天下くらい。
でやめて自転車通勤にしたら真冬でも汗をかく（着込み方にもよりますが）
いわゆる有酸素運動、自転車は一番大きな筋肉（太もも）を動かすので血流がめぐりますね
で汗だく💦
正直着替えるのがめんどいのがデメリット、あと真冬の汗かきは体を冷やす恐れがありますのでちゃんと汗を拭いてから着替えることにしてます。
とはいえ毎日の汗かきは代謝促進につながり、体調がかなり良くなりましたね。
甘いものやめました。
この「あまいものやめてよかった」は個人的にやめてよかったランキングかなり上位です笑
なぜなら以下の症状がなくなったからなのです。
- 体重がふえる
- 突然の下痢
- とれない疲れ
などなど今思えば絶不調な毎日でした。
以前の私はあまいものは食べたい時に食べる。
習慣になるので毎日食べるようになる。
あまいものに依存してることに気づかない。
という毎日、これぞまさに負のループ
とはいえ、四六時中食べてたわけではないですよ。
普段は
・カフェ・オ・レやミルクティー（コンビニ・スーパーの500mlパックのやつ）
・ドーナツ、シュークリーム、エクレアなど
・レッドブル（1日に必ず1本、時に2本）
今考えると胸やけがしてくるものしか取り入れてない（書いてて気分悪くなってくる）
で今はというと
飲みものは水かお茶たまにコーヒーしか飲まない
ドーナツやらは食べても週末に1〜2回
これだけで体調がよくなりました。
さいごに
50代になったからやめた。わけではなくやめたのがたまたま50代だったので、もしかしたら年齢は関係ないかもです。
ただ50も超えてくると未来への不安はいなめない。だからこそ
ほんの少しの節約や運動はじいさんになった時に効果が期待できるのでは？とひとりほくそえんでおるしだいです。
思いあたる人も多いでしょうに、ぜひこの機会にやめてみてはいかがでしょうか！
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