水が飲めない人の対処法｜無理なく水分を取るコツとおすすめの飲み方

「水を飲んだ方がいいのは分かっているけど、なかなか飲めない」

そんな悩みを持っている方は意外と多いと思います。

私も以前は、意識しないとほとんど水を飲まないタイプでした。

ただ、あることをきっかけに無理なく水を飲めるようになりました。

今回は、実際に試して効果を感じた方法をまとめます。

なぜ水が飲めないのか？

まず原因から。

水が飲めない理由は主にこのあたりです

• 味がなくて物足りない

• なんとなく飲みにくい

• 習慣になっていない

つまり

「気合いの問題ではない」ということ

無理なく水を飲むコツ

①一気に飲まない

コップ一杯を一気に飲もうとすると続きません。

こまめに一口ずつで大丈夫

②タイミングを決める

おすすめは

• 起きた直後

• 食事の前後

• お風呂上がり

習慣化すると一気にラクになります

③飲みやすい水を選ぶ

ここがかなり重要です。

正直、水によって飲みやすさはかなり違います。

私の場合は、「まろやかでクセがない水」に変えたことで自然と飲む量が増えました。

実際に飲んでいる水はこちら

水を飲むことで感じた変化（体感）

あくまで個人の体感ですが

• 体が軽く感じることが増えた

• 間食が減った

• なんとなく調子がいい日が増えた

「水だけで？」と思うかもしれませんが　

意外と変わるものです

どうしても水が苦手な場合

無理に水だけにこだわる必要はありません。

• 白湯

• お茶（ノンカフェイン）

• スープ

こういったものでもOKです

まとめ｜無理に頑張らなくていい

水を飲む習慣は

「頑張る」よりも「慣れる」が大事です。

そのためには

飲みやすい環境を作ること

これが一番効果的でした。

水が苦手な人でも飲みやすかったものはこちら