禁煙成功3つの方法と効果絶大のポイント3つを解説【喫煙歴30年】

このような悩みにこたえますね。

30年ほどタバコを吸っていた私が「禁煙」を始めてみたら簡単に成功したのでポイントをいくつか紹介していきますね。

「禁煙は無理！」こんな声をよく聞きます。

私も禁煙を始める前は、同じように思っていましたが始めてみたら、わりかしいけました笑

基本的なポイントは「吸いたくなったら、また吸えばいいや！」。必死に禁煙するよりこのくらいの気持ちの方が禁煙に成功しますよ。

本記事では禁煙に成功したポイント3つと禁煙することで良かった点悪かった点を解説してます。

良かった点では、男性のあなたなら悩んでる大事なポイントも紹介してますのでぜひ最後まで読んでくださいね。

禁煙に成功した3つの方法

30年以上吸ってたタバコをやめられた3つの方法がこちら。

ひとつずつ解説しますね。

① ガムを噛む

禁煙といえば「ガムを噛む」が定番ですので、私もガムを噛んでいます。

ポイントは「口さみしい」と感じる前にガムを噛むことです。

ひっきりなしにガムを噛むのもOKですね。私は口さみしさがそれほど感じなかったので食後にガムを噛むだけで効果ありでしたね。もちろん会社にはボトルガムを常備しましたよ。

ガムを噛むとストレスによるイライラをおさえる効果があります。口さみしいがなく気がまぎれるので、定番だけあって効果アリですね。

市販で売ってるキシリトールガムを買ったり、時折り禁煙補助的なガムを噛んだりしてますよ。

② ニコレスを吸う

続いて「ニコレスを吸う」です。

ニコレスとは、アイコスで吸える電子タバコのひとつで茶葉を使用してるのでニコチンはありません。

中身は茶葉なのでニコチンは無く害は無いとされています。タバコを吸うという行為は変わらないのでそれなりに効果はありです。

ニコレスを吸うためには「IQOS（アイコス）」が必要になるので用意しておきましょう。

アイコスイルマワンで吸えるニコレスはファミリーマートやローソンで買えます。

気をつけるポイントは下の画像の赤枠と矢印なので必ずチェックしましょうね。

③ ネオシーダーを吸う

最後に「ネオシーダーを吸う」です。

タバコじゃん！とつっこまれそうですがタバコではありません笑

一般的な紙巻きタバコとは違い、ニコチンとタールが微量含まれています。

咳を沈め、痰を切る効果があるが、タバコの代用品としては利用できず、禁煙目的の使用はしないよう推奨されており、これを吸うことにより禁煙できるわけではない。容量・用法は1回1-2本、1日10本を目安とする

引用元：ネオシーダー-Wikipedia

ネオシーダーを吸うといっても1日1〜2本しか吸いません。

禁煙目的にはおすすめしないようですが、どうしても吸いたくなったら1日1～2本から始めれば完全な禁煙生活が始まりますね。

お近くのドラッグストアなら1箱400円で買えるはずですので探してみてくださいね。（咳止め関連の場所に置いてありますよ）

禁煙に成功して良かった点

禁煙に成功して良かった点を3つあげてみました。

どれも、禁煙してすぐに効果が出たものばかりですので参考にしてください。

①　せきばらいをしなくなった

タバコを吸わなくなり、せきばらいをしなくなりました。

効果てきめんとはこのことかというほど、吸わなくなり2週間ほどでせきばらいがピタッと止まったんです。

喫煙者は無意識のうちにせきばらいをしてることも多いでしょう。

私もそうでした。タバコを吸ってた時に奥さんや娘によく「そのせきばらい、なんとかならんのか？」と良く言われました笑

やはりタバコは良くないのね、やめた途端せきばらいがピタっと止まったんですからね。

②　お金を使わない

あたりまえですが、タバコを買わないのでお金を使いません。

タバコが無くなりそうになるとコンビニへ行ってましたがまったくなくなりました。

お金も時間もムダ使いがなくなったということですね。

③　勃ちがすごい

タバコをやめてすぐに効果が出て驚いたのが「勃ちがすごい」ことでした。

真面目な話し、40代から勃起力の低下をひしひしと感じていましたし、年齢による衰えとあきらめていました。

ですが、朝・日中など今までにない反応に驚きを隠せません！10代とまではいきませんが勃起力は確実に戻りました笑笑

喫煙者で勃起力に悩んでるあなたは2週間ほどやめてみてはいかがでしょう？驚きますよ！

禁煙に成功して良くなかった点

お腹が減る

禁煙をするとお腹が減ります。

禁煙することで、胃腸の調子が良くなるのです。

タバコのニコチンには血糖値を上げる働きがあり、空腹感を感じにくくさせるのです。

朝から晩までお腹が減ってる感じなので、慣れるまでつらいかもしれません。

まとめ：50代で禁煙成功の方法と効果絶大のポイント3つ

本記事では、50代で禁煙成功の方法と効果絶大のポイント3つを紹介しました。

本記事のまとめ

タバコは身体に悪いのはあなたも知ってますよね？でもやめられない。

でも、この記事で禁煙に成功して良かった点で紹介しました「勃ちがすごい」を読み返してみてください。

タバコは勃起力だけではなく、身体中の血流を止めてると言っても過言ではないことを体感できました。

健康第一を意識し始めたら禁煙にトライしてみましょう！