天然塩を水に入れて飲むと効果ある?3年飲み続けた実体験

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天然塩が体に良いって本当なの?
なぜ天然塩が体に良いのか知りたい。

以上のような悩みに答えますね。

この記事でわかること
  • 天然塩の良さ
  • 天然塩はカラダ良いの?
  • 天然塩の効果を実体験

「天然塩が体によい」SNSを見る人なら知ってるはず。ただ本当に試してる人は少ないでしょう。

毎朝だるい、食欲不振、スッキリ起きれない毎日なのに、放置してると体に必要なミネラルが不足し体内のシステムも守られず働かなくなってしまいます。

不調になったら病院へ、が普通の流れですがその前に天然塩を取り入れることをおすすめします。

なぜなら天然塩には体に必要なミネラルがとれ、続けることで健康な体が手に入ります。

天然塩を3年飲み続けてる私は風邪をひいてませんからね!

本記事では、天然塩をカラダに入れるだけで朝の目覚めだけではなく快適になる解説をしました。

天然塩はあなどれませんよ!

けねす

天然塩は本当に効果あるのか気になったので10日間やめてみた結果も後半で紹介してますので参考にしてください

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目次

天然塩で目覚めスッキリ

朝の目覚めが悪くて悩んでるあなたには天然塩がおすすめです。

なぜなら、私が約10年悩んでた朝の目覚めが天然塩を摂ることでガラッと変わったからなんです。

寝る前に小さじ一杯の天然塩を水に入れて飲む。

これを毎日続けるだけで、あれだけ重かった朝がウソのようなんです。

おまけに、肩こり・腰痛なども無くなりましたしね笑

気づいてる人はすでに天然塩を取り入れてます。

ではなぜ、天然塩がそんなに良いのかを次で説明していきますね。

天然塩が体に良い理由

塩には種類がありまして、大まかに分けると2種類。(再生加工塩もありますがあえて省いてます)

  • 精製塩
  • 天然塩(自然塩)

精製塩

なじみのあるのが、下の赤いキャップの「食卓塩」なんかがこの精製塩の種類になります。

引用元:浜松塩産業株式会社

精製塩は、ミネラルバランスが崩れた塩

ミネラルの補給源としておすすめするのは天然塩に限ります。食卓塩と呼ばれる精製塩は、「塩化ナトリウム(NaCl)が99%以上」と表示されています。この高純度の精製物(塩以外も共通)が身体に取り入れられると、万病の元と言われる活性酸素が発生すると言われています。また、塩化ナトリウムしか無いため、体内でのミネラルバランスが大きく崩れてしまいます(ナトリウムと対をなすカリウムの存在が重要)。

出典元:塩を控えすぎていませんか? ~予防医学から見る、減塩の弊害~

雑味がなくサラサラしてしょっぱさのみといったところ。

精製塩のヤバさがおわかりになったと思います。怖いです笑

天然塩(自然塩)

定義はありませんが天然塩は「海水」が原料で、作られる工程が「天日」・「平釜」のものが主になります。

ミネラルを補えるのは 体の組成に近い天然塩

天然塩は塩化ナトリウムの他、カリウムを含むさまざまなミネラルからできています。

この微量ミネラルがとても重要なのです。天然塩は精製塩と異なり、ミネラルバランスが既に整っているため、身体への負担はほとんどありません。

これでも納得できない方のためにダメ押しをしますが、我々医師が日常的に使うリンゲル液という点滴。これは血液の成分に合わせて作られています。この点滴を見る機会があれば、ぜひご覧ください。「塩化ナトリウム」という表示を見つけるのは容易なはずです。

出典元:塩を控えすぎていませんか? ~予防医学から見る、減塩の弊害~

病院で使う点滴と同様の効果がある天然塩は体によいです。

天然塩はミネラル(マグネシウム・カリウム・カルシウムetc)がしっかり入っている塩の事。

どちらが良いかは言うまでもないかと思います。

漫画で塩の事を簡単にわかりやすいのがありますのでぜひご覧くださいませ。

<<塩について学ぶ

天然塩は本当に調子良くなる?試した結果は…。

私が約2年くらい実際に飲んでるのがこちらの天然塩です。

  • 海の精 ~あらしお~
  • 粟国の塩
  • ぬちまーす

海の精 ~あらしお~

海の精は真っ白な塩で水に溶けやすいんです。でもサラサラではないんですよ、若干湿っている感じです。

塩なので当たり前ですがしょっぱいです笑 がその中に旨みが感じられますよ。

いわゆるしょっぱいだけの食卓塩とは全くの別物で正直美味しいです。

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粟国の塩

粟国の塩は真っ白ではなく全体的に少し茶色味がかった色をしていて、いわゆる塩のしょっぱい感が少なく味がある感じ。初めて口に入れた時「これ塩?」って思ったほど甘味も感じて美味しいです。

残念な点が1つ、袋にチャックがありません泣。海の精にはあるのですが…。

ぬちまーす

あくまで目安ですが、マグネシウム3360mg・カリウム970mg・カルシウム700mg(100gあたりの成分表示)と他の天然塩と比べてミネラルたっぷりなのがぬちまーすの特徴です。

パウダー状でかなりサラサラ。水にもすぐ溶けるのが良いですね。また水で溶かして飲んでみると他の塩に比べると苦味が強い気がするんです。

塩っぱさも少なく、美味しい塩です。もうちょい早めに試せばよかったと少し後悔しました。

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私は毎日コップ一杯に5gの塩を入れて飲んでます。食事に入れても良いと思いますよ。

塩水を飲んでる私を見てる娘と奥さんは、まさに汚いものを見るような目をしてますが、そんなのはお構いなしでグビっと飲んでます笑

ここでせっかく天然塩を取り入れるので水にはこだわりたいと思います笑

おすすめは温泉水99です。きっと飲んだことのないまろやかさに驚きますよ!

詳しくは温泉水99は効果なしは本当か?6ヶ月飲み続けて分かったことで解説してますので参考にしてくださいね。

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天然塩やめたらどうなる?

天然塩を水に溶かして飲んでみて効果はどうか?を伝えるにはどうしたら良いか考えた結果、今まで継続してきた天然塩水を10日間やめてみました!

やめても以前と変わらなければ効果無しってことですね。で試した結果がこちらです。

  • 朝の目覚め最悪
  • 肩凝り再発・徐々に悪化
  • 腰痛徐々に悪化

朝の目覚め最悪

朝の目覚めが驚くほど悪くなりました苦笑

睡眠の質みたいなものが悪化した感があり、寝ても寝てもスッキリしないようになりました。

朝の目覚めが飲む前に逆戻りでめちゃくちゃ重いんです。頭・カラダともにだるく睡眠時間を多くしてもスッキリしない…。

肩こり再発・徐々に悪化

肩こり・首こりがやはり再発です。

肩こりから背中の張り、肩甲骨はだるくなり。

飲むのをやめて10日目あたりは腕の方までだるさが発生してました…。

腰痛徐々に悪化

やはり、連動しているのか肩こり・首こりに引き続き腰痛も発生。

背中も張るので腰痛も来るかな?と思ってましたが案の定。

動けなくなるほどではありませんが常に張っていて重いそして痛い。こちらも飲むのをやめて日がたつほどに症状は悪くなるばかりでした。

10日間やめた結果完全に調子が悪くなりました。正直しんどかったです苦笑

その後、天然塩水を飲む生活に速攻戻したところ、2~3日後くらいからなんとなくカラダが変わっていき、元に戻ったと感じたのがやはり1週間後くらいかかったかと思いますね。

天然塩の効果をまさに体感した結果になりました。

当然個人差がありますので、誰でも効果があるとは思えませんがカラダに良いものなので不調を少しでも感じてるあなたにはオススメです。

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まとめ:天然塩は毎日を素敵にします!

この記事では、天然塩をカラダに入れるだけで快適になるを解説をしました。

中国の漢書の「食貨志」にある言葉。

塩は食肴の将、酒は百薬の長 (しおはしょくこうのしょう、さけはひゃくやくのちょう)

<塩は食物の中でいちばん肝心なものであり、酒は適度に飲めばどんな薬よりも体のためになる。という意味。>

砂糖は無くとも生きていけるが、塩が無いと人間は生きていけないほど重要なものなんです。

たかが塩、されど塩です。驚くほどイキイキとした生活がおくれるようになりますよ。

海の精 海の精・あらしお 500g×2

粟国の塩(釜炊き) 160g

ぜひとも、天然塩試してください。


今回は以上です。


最後まで読んでいただきありがとうございました。

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