つい食べ過ぎてしまう甘いもの。健康にやせたいけどやめられないのよね…。何か良い方法を教えてほしい。
以上のような悩みに答えますね。
この記事の内容は以下の通りです。- 甘いものは良いことない
- 摂りかたを考えよう
- 適量ならカラダも快調
この記事では甘いものを食べすぎることなく、やせられて体調が良くなる解説をしました。
甘いものって考えずに食べてしまいますよね？
それってかなりヤバいんです。実は恐ろしい砂糖についても解説してます。
やせたいやせたい言ってるくせに甘いものばっかり食ってんじゃねーよ！
これは、うちの娘に奥さんがよく言うセリフです笑笑
少しの意識と、砂糖を少し知るだけであなたのこれからは変わるでしょう。
最後までじっくりと読んでみて下さいませ。
甘いものはからだに悪い？
結論から言うと、砂糖はかなり体に悪いです！
引用させて頂いたこちらの各項目を詳しく知りたいあなたは上白糖（白砂糖）は体に悪いと言われる理由7選！をチェックしてみてくださいね。
①カロリー以外の成分がほとんどない
②カルシウムが不足してしまう
③体が冷えてしまう
④血糖値が急に上がってしまう
⑤胃腸の働きが悪くなる
⑥太りやすく・疲れやすくなる
⑦精神が不安定になる
出典元：上白糖（白砂糖）は体に悪いと言われる理由7選！
そもそも人間のカラダは甘いものを摂らなくても生きていけるって事ですね。
なぜなら炭水化物抜きダイエットをがんばると必要な糖分を無理に止めることになってカラダが糖分を欲しがって結果甘いものに走ってしまう。というわけ。怖いですね。
続いて、甘いものはカラダに悪いぞっていう口コミがこちら
意識せずに甘いものを食べていては、やせるのはおろか健康も害してしまうので注意が必要ですね。
でも甘いものはやめられないですよね？ではどうしたらいいか？
次でポイントを説明しますね。
甘いものは摂り方が大事
甘いものは週1回の楽しみ
甘い物に限りませんがなんでも「過ぎる」のは「悪」につながります。
ですので、週末だけ甘いものを食べる・1週間に1日だけ甘いものを食べるなど決めてみましょう。
甘いものはダメ！ではなく、週1のごほうびとして楽しみにできればストレスも軽くなって続けられますよ。
物足りないがちょうどいい
いざ食べ始めると「火がついちゃう！」ってありますよね。でもね、そこはガマンなんですよ笑笑
とはいえ精神論で何とかなれば苦労しません。なのでポイントを2つ
- コーヒーを飲む
- 炭酸水を飲む
コーヒーを飲むことで、ものたりない感はやわらぎます。この場合のコーヒーはあたりまえですが無糖です。
できるだけ缶コーヒーはやめましょう。なぜならブラックと表示されてますが中には食品添加物（香料・乳化剤・シリコーン）が入っているものがあるので要注意です。
炭酸水を飲む炭酸水を飲めばおなかがふくらむのでもってこいです。
冗談抜きで炭酸水はカロリーもゼロだし、飲みすぎて脂肪がつくなんてこともありませんよ。
上手に摂ればカラダも快調！
甘いものは摂り過ぎに注意すればカラダも快調になります。
以前の私は朝食に菓子パンと食パンをひとつずつと砂糖多めのコーヒー。
午後はカフェ・オ・レ500mのパックとレッドブルを2本毎日必ず飲んでました笑
おまけに食後にケーキなどを週に2〜3回食べてたんですね。
あたりまえですが甘いものを摂り過ぎて絶不調だった状態がこちら
- 体重増加
- 急な下痢
- 風邪をひく
- 腰痛
- 常にダルい
そりゃそうなるわなって言う状態ですよね。
週末だけ甘いものを食べるや飲み物に気をつけた結果これらの症状は全く無くなったんです。しかもやせました！
1年ちょっと続けた結果、体重が-6kgウェストが−9cmになりました。
やせるだけではなくカラダも快調になってしまうのでやらない手はありません。
意識して変えたのがこちら
- 飲み物は水かお茶か炭酸水か無糖コーヒー
- 朝食のパンは食べない
- 甘いものは週末に少しだけ
50才を超えてこんなにもカラダと心が変わるとは思ってもみませんでした！
＜＜ 空腹時間を長くすると3ヶ月でやせるの知ってた？ポッコリお腹もへこみます！【中高年必見！】
医学的見地から、YES!高須の「高須クリニック」院長の息子で高須幹弥先生のお話がかなりオススメなので時間あるときに見てみてくださいね！
・0.20 砂糖は体に悪い
・0.50 医学的になぜ悪いか説明
・7.28 精神疾患の恐れあり
・8.42 甘いものは本来必要ない
・9.02 消費者を依存させるため
・10.21 ハチミツ・黒砂糖は良い？
・11.02 WHOが提言する砂糖1日の摂取量
・12.12 甘いものはご褒美として摂ろう
まとめ : 甘いものはほどほどに
この記事では、甘いものを断つとカラダに良いことを解説しました。
甘いもの(砂糖)を完全に断つ事は非常に困難なことですよね？
私がやせる事が出来て、カラダが快調になったのも少し意識し続けられたからなんです。
甘いものはカラダに悪いということは覚えてもらったと思うのでそれだけでもあなたの人生にプラスになりますね！
甘いもの食べ過ぎてるけどやせたい！調子も良くなりたい！というあなた！ぜひ意識して続けてみてください。
今回は以上になります。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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