最近どうも疲れがとれない…。
風邪はひくしおなかの調子も良くない…。
クエン酸が効果あるらしいけど本当なのか実際の体験談が知りたい。
以上のような悩みに答えます。
- クエン酸の驚くべき効果
- クエン酸を飲み続けた結果
- クエン酸を飲み続けるメリット＆注意点
風邪をよくひく・下痢が多い、そんなあなたにはクエン酸がおすすめです。
放っておけば日々のやる気も失せ笑顔も消え毎日覇気がなく、不調のたびに会社を休み信用もなくなるという負のループ。
このままじゃヤバい！と普通は病院に行くのですが、会社に穴をあけたくない・お金がかかるので私が試したのがクエン酸
試した結果はもちろん正解でした。
クエン酸を飲み始め約3年経ちますが風邪もひかず・お腹の調子もよく・以前の覇気のない毎日はどこかへ行ってしまったのかしら
この記事で紹介するクエン酸の飲み方を続ければ劇的に効果を感じることになりますよ。
なぜなら、クエン酸はレモン・みかんなどの柑橘類や梅干しに含まれている酸味成分で、疲労回復だけでなく、身体中の血流促進や体内へのミネラル吸収効果をうながす優れものだからです。
身体にさまざまなメリットをもたらす最強なクエン酸を知り、クエン酸を飲み続ければあなたの抱えてる悩みは解消しますのでぜひ最後まで読み進めてください！
ポチップ
劇的に効果のあるクエン酸を知っておこう
クエン酸の効果はまず疲労回復が有名ですが、他にも肝臓機能にも良く胃腸にも良いとされています。
もっと詳しく体内での働きを見てみると
クエン酸の体内での働き
クエン酸は、体内では細胞内のミトコンドリアで行われるクエン酸回路の構成成分で、エネルギーをつくり出すための中心的役割をするほか、疲労物質である乳酸を分解することにより、疲労回復や筋肉痛の軽減に効果的と言われています。
また、その酸味により食欲を増進させる効果もあるとして、夏バテ防止などにも役立っています。その他、ミネラルの吸収を促進、肝臓の機能改善、肝臓病にも良いとされています。
また、クエン酸単体で摂るよりも、エネルギーをつくり出すために必要なビタミンB群と一緒に摂るとより効果的だといわれています。
出典元：クエン酸の体内での働き
ファストフードってついつい食べてしまいますよね？
あまり食べすぎると、太るだけでなく肝障害も引き起こしてしまう怖い食べ物なんです。
アルコールも飲みすぎで肝臓に負担がかかるのはご存知かと思いますが、クエン酸を摂ることで肝機能を高め、より健康でいられるんです。
以前の私は食生活がひどかったのでよりクエン酸の効果を感じたのかもしれません苦笑
次に、なぜクエン酸が身体に良いのかを分かりやすく深掘りしていきますね。
クエン酸で身体を酸性からアルカリ性に
本来人間のカラダは弱アルカリ性を保つのがベストなんです。
長年摂り続けた食品添加物などによりあちこちにサビがつきます。俗に言う酸化すると言われます。
自転車のチェーンも油をささないとサビて動きが悪くなりますよね？
人間の身体も同じ。
カラダが酸化すると血液ドロドロ→代謝悪化→内臓機能低下→疲れ・肩凝り・重大な病気につながる。
酸っぱいから酸性じゃないの？と思いますがその通りです
クエン酸って言うくらいなので酸性なんですが体内に入るとアルカリ性に変わって吸収されるんです。
悪とされる活性酸素を分解してカラダの動きをより良くするって事ですね。
クエン酸とは・・・
クエン酸は酸という名称がついていますが、体内に入るとアルカリ性に変わり血液中の酸を中和してアルカリ性に変え、バランスを正常に保つのを助けます。クエン酸を飲むことにより、体内の新陳代謝能力を高め、皮膚をはじめ身体の各部の痛みを調整し癒す力があると言われています。
出典元：クエン酸とは
［NICHIGA(ニチガ)］ 国産 クエン酸 （結晶）1ｋｇ 希少な国内製造のクエン酸 鹿児島県製造 食品添加物 ［01］
クエン酸を摂り続けた結果は？
では実際クエン酸を2年間毎日摂り続けた結果はどうなの？
ということで以下3つのポイントで紹介していきます。
- 風邪をひかない
- ダルさがない
- 下痢がなくなった
① 風邪をひかない
クエン酸を摂り始めてから風邪をひいてません。
1年に2〜3回は必ず風邪をひいていた私なのに風邪をひかないので風邪薬も買わなくなりました。
季節の変わり目・冬の気温低下ですぐに体調を崩してたカラダ弱々だった私が驚きです。
② ダルさがない
朝起きてダルい。仕事場でもイマイチ。帰って来てダルい。の毎日だったのがクエン酸を飲み始めてから今は全くありません。
特に感じるのが、朝起きた時ですね。
どれだけ寝てもダルさが取れず、「いつ頃からこんなにダルい朝になったのかしら？」なんて悩んでましたが…。いつのまにか解決してました笑
③ 下痢がなくなった
基本的に下痢気味の毎日でしたが、飲み始めてからは下痢がなくなりました。
おまけに拭いても拭いてもついてくるうんこってありますよね？悩みの一つだったこれもなくなりました笑笑
これはかなり感動しました。クエン酸のおかげでスッキリな毎日を送れています。
上記のように、たったの1000円ちょっとの買い物で大きな改善がありました。あなたの悩みも解消しますので早めにクエン酸を始めましょう。
ポチップ
クエン酸とダイエットが関連してるかは分かりませんが、飲み始めてから体重が減ったのは事実です。もちろんクエン酸以外にいろいろやってみた結果ではありますが。
「健康的に体重減らしたい！」というあなたには、下記で詳しく説明してますので参考にしてください。
クエン酸の飲み方
私が毎日飲んでるクエン酸がこちらになります。
コップに小さじ2杯（５g）を炭酸水で飲んでます。
炭酸水が苦手なあなたは水に溶かして飲んでみてください。その際はこだわりの水をおすすめしますよ！詳しくは温泉水99は効果なしは本当か？6ヶ月飲み続けて分かったことで解説してますので参考にして下さい。
白いサラサラな粉で溶けやすい。クエン酸なので酸っぱいですが、私は酸っぱいのが好きなので1日1回夕飯の後に飲んでるので小さじ2杯にしています。
私はいつも楽天で買ってますが、当然Amazon他でも買えます。
発送は下の画像のように送られてきます。自宅が不在でも郵便ポストに入るので楽ですよ。
［NICHIGA(ニチガ)］ 国産 クエン酸 （結晶）1ｋｇ 希少な国内製造のクエン酸 鹿児島県製造 食品添加物 ［01］
ちなみにクエン酸は今回おすすめしてる以外で「梅肉エキス」でも取り入れることができるんです。気になるあなたは下記からのぞいてみて下さいませ。
クエン酸３つの注意点
とはいえ、クエン酸も万能ではありませんので、クエン酸を摂る時の注意点を3つ解説していきますね。
- 空腹時は避けましょう
- 飲んだあとは口をゆすぎましょう
- 大量に摂らない
① 空腹時は避けましょう
摂る量にもよりますが、なるべく空腹時は避けましょうね。
クエン酸は水溶性なので大量に飲まない限り、副作用の心配はありません。
ただし空腹時に飲むと、胃に負担がかかりますのでご注意下さい。
出典元：クエン酸のよくあるご質問
② 飲んだあとは口をゆすぎましょう
飲んだあとは口をゆすぐか歯みがきをオススメします。
歯にとっては「酸」は大敵！
通常は唾液が酸を洗い流して中和するため、大きな問題にはなりませんが、強い酸に長時間、または繰り返し酸に触れていると歯の表面のエナメル質が溶けて薄くなったり、やわらかくなったりする「酸蝕歯」という状態になってしまうことがあります。
酸性度の強い飲料を飲むときは「だらだら飲まない」「飲んだ後は口をすすぐ」「ストローを使う」などで、歯を守ります。
出典元：クエン酸を摂るなら、歯を守る工夫を！
私は夕飯の後に飲んでるのでそのあと歯みがきをするようにしてますよ。
③ 大量に摂りすぎない
大量に摂取するとまれに吐き気や下痢や胃腸障害などを起こす恐れがある。との事。
ただ、クエン酸は体内にためておく事が出来ないので吸収できなかったクエン酸は体外へ出ていくのでよっぽどアホみたいな量を飲まなければ安心ですね。
まとめ : まだ飲んでないの？クエン酸は最強です！
この記事では、クエン酸を小さじ2杯でカラダが改善する事を解説しました。
本記事のおさらいです。
- クエン酸を知らないと損をする
- クエン酸のはたらき
- クエン酸を飲み続けるメリット＆注意点
特別値段が高い訳ではなかったので「カラダに良いならやってみよ！」で始めたクエン酸。
結論は本当に良かったです。
誰でも効果があるか分かりませんが、疲れが取れない。胃腸が不安。など悩んでるあなたにぜひ試していただけたらと思います。
改善するようならこれほどうれしいことはありません！
興味のあるあなたは一度トライしてみて下さいませ。
今回は以上です。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
ポチップ
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